Bericht zum LAUF10!-Seminar
Am heutigen Samstag wurden wieder viele Trainerinnen und Trainer aus ganz Bayern speziell geschult, um Laufanfänger in 10 Wochen gesund und schonend auf einen 10-Kilometer-Lauf vorzubereiten. Von der SG Indersdorf, welche seit 18 Jahren diese Aktion mitbegleitet, waren Berta Schiller, Jutta Loderer, Tanja Nikolic sowie Ortwin Ziehm vor Ort.
Die sportwissenschaftliche Fortbildung wurde von Prof. Dr. Martin Halle (Lehrstuhl für Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie an der TUM) geleitet, um die Trainer auf den neuesten Stand der Forschung zu bringen. Ebenso erläuterte er den Aufbau und den wissenschaftlichen Hintergrund der Trainingspläne. Einblick in die Welt der Physiotherapie und deren Möglichkeiten, ohne Operation Schmerzen in den Extremitäten zu lindern bzw. abzustellen, vermittelte Matthias Keller vom PREHUB LAB. Hierzu gab es in den Außenanlagen auch Praxistests. Als weiter Dozentin hielt Prof. Dr. med. Katharina Timper einen Vortrag über Adipositas, welches eine chronische, hochkomplexe, multifaktorielle Erkrankung darstellt, unter der fast 20 Prozent der Weltbevölkerung leidet.
... auch 2026 heißt es wieder: LAUF 10! bei der SG Indersdorf
Auch heuer begleiten Euch wieder erfahrene Betreuer der SG Indersdorf wenn es heißt: " Fit für 10 km in 10 Wochen"
Neu: andere Trainingspläne mit neuer Zielgruppe
Das Training startet am Montag, 27. April um 18.30 Uhr am Gymnasium Markt Indersdorf, Arnbacher Straße 40.
Weiter Trainingstermine sind dann immer:
Montag und Mittwoch um 19 Uhr und
Samstag um 16 Uhr
Mitzubringen sind gute Laune, witterungsangepasste Sportbekleidung, gute Laufschuhe und bei Hitze etwas zum Trinken und Kopfbedeckung.
Ansprechpartner: Ortwin Ziehm (
Wir freuen uns auf Euch.
So sehen Sieger aus! Lauf10 Finale 2025
Nach 11 intensiven Trainingswochen fand am 12.07.2025 das Lauf10 Finale in Wolnzach statt.
Unsere 16 Teilnehmer/innen meisterten die 10 km. von der ARS Arena bis zum Wolnzacher Marktplatz mit Bravour. An diesem Tag waren die Laufergebnisse nicht das wichtigste, sondern die erfolgreiche Überquerung der Ziellinie. Mit 2.697 Starter/innen hatte diese Veranstaltung ca. 400 Personen mehr als im Jahr zuvor. Anschließend gab es ein großes Marktfest um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen.
Belohnung bei Lauf10
Wer sich elf Wochen lang, dreimal die Woche, jeweils mindestens zwei Stunden lang geplagt hat, der hat sich zur Belohnung auch ein Eis verdient. Dieses spendierte Trainer und Leiter der Lauf10-Wochen Ortwin, gratulierte zum Durchhaltevermögen und wünschte allen Teilnehmern für den Abschlusslauf in Wolnzach viel Erfolg und alles Gute. Er selbst konnte heuer leider nicht teilnehmen.