Lauf 10

1. Treffpunkt ab kommenden Mittwoch, 07.05.2014, Startort der Vorjahre - Mittelschule Sportgelände (Wittelsbacherring 15, 85229 Markt Indersdorf)

2. Trainingszeiten

* Trainingsplan 1 (alt) Lauf10! mit dem Ziel, 10 km ohne Gehpause zu laufen

** Zugangsvoraussetzung für Lauf21! ist die Fähigkeit, 10 km in 1:15 h ohne Gehpause zu laufen

*** Treff- und Zeitpunkt für den langen Lauf am Samstag variiert.

3. Registrierung

Voraussetzung für den Erhalt aller Informationen ist die Erfassung der Anmeldedaten aller Teilnehmer am Programm Lauf10!
Wir bitten - soweit noch nicht geschehen - alle Teilnehmer (auch die Wiederholer, auch die Vereinsmitglieder, für alle og. Programme) um Übersendung einer  Mail an "Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.".

Achtung!!! Neuer Treffpunkt nur für Lauf 10!!! Achtung!!!

Auf vielfachen Wunsch der Teilnehmer und der Trainer wird der Treffpunkt für das Lauf 10 Training ab Mittwoch 07.05.2014, 19.00 Uhr wieder an den Sportplatz bei der Grund-und Mittelschule verlegt. Dort stehen auch ausreichend Parkplätze am Busparkplatz zur Verfügung.

Das betreute Training findet ab diesem Termin jeweils Mo. und Mi. um 19.00 Uhr und Samstags um 16.00 Uhr statt. Michael Rauch SG Indersdorf

Großer Andrang am Sana-Gym.

Sozusagen zum Start in den Mai, versammelten sich am 30.04.2014 mehr als Hundert Interessenten an der Lauf10 Aktion des Bayerischen Rundfunks, bei der SG Indersdorf vor dem Fitnessstudio Sana Gym, um in den verschiedenen Leistungsgruppen in das 10-wöchige Trainingsprogramm der TU München zu starten.

Die SG Indersdorf startet am 30.04.2014 um 19.00 Uhr am Fitness Studio Sana Gym in die neu Lauf 10 Saison. Alle Interessenten werden gebeten, an diesem Termin einfach zum Treffpunkt zu kommen. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich und es entstehen keine Kosten. Erstmals wird in diesem Jahr auch eine Lauf21 Gruppe angeboten. Beim ersten Training werden auch die Trainingspläne ausgehändigt. Das gemeinsame Training wird jeweils Montags + Mittwochs um 19.00 Uhr und Sonntags um 09.00 Uhr angeboten.
Wer vorab noch Informationen benötigt, kann sich gerne an Berta Schiller Tel. 08136/1317 oder an Evi Haindl Tel. 08137/1479 wenden.
Das Finale für die Lauf10 Teilnehmer findet am 11.07.2014 in Wolnzach statt. Die Lauf 21 Teilnehmer werden zeitnah einen Halbmarathon absolvieren.